ایروبیک چیست؟؟؟؟؟؟؟

ایروبیک چیست؟؟؟؟؟؟؟ شنبه 27 آذر 1389


تمرین ایروبیک aerobic چیست؟
ایروبیک یا حرکات موزون هوازی یکی از روش های تمرینی برای کسب آمادگی جسمانی  است.
و توانایی قلب و عروق و سیستم تنفسی را افزایش می دهد.
به طور کلی هر فعالیتی که نیاز بدن به استفاده از اکسیژن را برای مدت
قابل توجهی افزایش دهد.»ایروبیک« نام دارد.
این شیوه ورزشی از دهه1960 متداول شد و در سال1980 در زمره پرطرفدارترین ورزش دنیا قرار گرفت و امروزه از جمله ورزش های پرطرفدار و مورد توجه است.
شیوه تمرینی ایروبیک موجب توسعه و افزایش آمادگی جسمانی می شود و این مسئله موجب افزایش قدرت، سرعت و هماهنگی بین اعصاب و عضلات، انعطاف پذیری و چابکی می شود. در اجرای حرکات ایروبیک، تمرکز ذهنی از اهمیت
 بسزایی برخوردار است. این مسئله موجب رشد ذهنی و توسعه خلاقیت
می شود. امروزه در بسیاری از نقاط جهان، این ورزش پر تحرک و پرجاذبه،
به عنوان یک ابزار با ارزش برای حفظ سلامتی و تندرستی انسان ها
محسوب می شود.