سلامتی روح و جسم با دویدن - آموزش بدنسازی
X
تبلیغات
رایتل

سلامتی روح و جسم با دویدن

پنج‌شنبه 2 اردیبهشت‌ماه سال 1395 ساعت 01:01 ب.ظ
سلامتی روح و جسم با دویدن یکشنبه 16 آبان 1389
دویدن نه تنها جسم انسان را سلامت می کند بلکه به او سلامت روحی هم می بخشد.
این نتیجه یک تحقیق در انگلستان است.
دکتر وایلس در مطالعه ای که  به صورت منظم ورزش می کنند کمتر از افرادی که سابقه ورزش
منظم ندارند به حالات روحی و روانی چون افسردگی یا بیماری های هیجانی مبتلا می شوند.
در این مطالعه مشخص شد که در پیشگیری از ابتلا به این حالت های روحی - روانی
 تفاوتی میان ورزش با سرعت و فشار معمولی با ورزش سنگین و پر فشار وجود ندارد.
دکتر نیکول جی وایلس و همکارانش در دانشگاه بریستول نتایج تحقیق خود را در
 نشریه پزشکی اپیدمیولوژی امریکا به چاپ رسانده اند.بیشتر مطالعات متعددی نشان داده
بود که ورزش کردن به صورت منظم می تواند در بهبود افراد مبتلا به انواع خفیف تا متوسط
افسردگی موثر باشد اما تاکنون تحقیقی در مورد
 اینکه آیا ورزش می تواند از احتمال ابتلا به افسردگی بکاهد صورت نگرفته بود.
 در مطالعه دکتر وایلس 1150 مرد انگلیسی میانسال طی 10 سال مورد بررسی قرار گرفتند.
 در این بررسی افراد عادات ورزشی خود و نیز فعالیت های خود در محل کار و زندگی عادی
 را گزارش می کردند و سالیانه از لحاظ سلامت روحی و معاینات روانپزشکی تحت
 بررسی قرار می گرفتند، در نهایت مشخص شد مردانی که ورزش منظم دارند یک چهارم
 کمتر از سایرین به حالت افسردگی یا بیماری های اضطراری دچار می شوند.براساس
 گفته های دکتر وایلس تحقیقات آنها مشخص کرده
 که ورزش مستقیماً بر ترشح برخی واسطه های شیمیایی در مغز تاثیر می گذارد و احتمالاً به
 صورت غیرمستقیم هم با تاثیر بر ذهنیت فرد از خودش باعث ایجاد این کیفیت مثبت می شود.
 البته در این مطالعه مشخص شد که ورزش منظم باعث افزایش قدرت محاسبه و توان مغزی
افراد نمیشود اما با توجه به مشخص بودن سلامتی بیشتر در صورت انجام ورزش و با توجه
به فواید ذهنی ورزش، قطعاً باید ورزش کردن منظم را به خصوص در میانسالی مورد
 توجه قرار داد. 


del.icio.us  digg  newsvine  furl  Y!  smarking  segnalo